Groupfitness Aerobic – Heute verstehen wir darunter ein allgemeines aerobes Ausdauertraining mit definierten Bewegungsmustern, das synchron zu Musik ausgeführt wird. Oft wird in der Stunde noch ein kurzes Krafttraining durchgeführt, bevor Dehnungs- und Entspannungsübungen die Stunde abschließen.
Groupfitness Step Aerobic – Trainiert wird wie beim Aerobic. Der Kurs ist aber anstrengender als die Grund-Variante, da eine Stufe zum Auf- und Absteigen zum Einsatz kommt.
Aerobic dienstags 20:00 - 21:00 Uhr
Step-Aerobic donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Sporthalle Friesenstraße
Katja Heimes