Entspannt in Bewegung - bewegt in die Entspannung
Atemübungen und leichte Bewegungen aus Taiji und Qi Gong bilden den Auftakt einer 90-minütigen Einheit. Diese Bewegungen gehen in ein etwas schnelleres, beschwingtes Tempo über, sodass das Herz-Kreislaufsystem angesprochen wird. Durch Übungen aus Yoga, Pilates, Rückenschule, Beckenbodentraining und ähnlichem geht es durch kleine Kraft- und Dehnübungen zum Ende der Stunde in eine Entspannungsübung. Lockernde Bewegungen helfen Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Dienstags 18:30 - 20:00 Uhr
Sporthalle Friesenstraße (Multifunktionsraum im OG)
Mareke Gastmann